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春节假期即将结束，上班一族也即将进入新一年的工作状态。然而，面对工作，很多人都会感到精神疲惫、身体疲劳，甚至会出现肠胃不适、失眠等症状，这些都是“节后综合征”的典型表现。针对于此，记者采访了盐城市第三人民医院有关专家，支招帮您摆脱“节后综合征”。

记者来到盐城市第三人民医院北院，只见医院门诊部人山人海，消化科室前更是大排长龙。原来，春节期间大多数人要么闲在家里，要么走亲访友，暴饮暴食、推杯换盏成了常事，可到了快要返工上班的时候，肠胃却受不了了，便出现了所谓的“节后综合征”。

盐城市第三人民医院消化科副主任医师葛海珏：“春节期间主要是消化道出血的病人，还有暴饮暴食饮酒之后出现一些胰腺炎的病人较平常肯定是会有所增加的。”

无规律的作息不止让身体容易出现毛病，在高度兴奋的节假日过后，即刻回归到平静的日常生活，也可能产生焦虑、疲惫、烦躁等情绪，造成精神不集中，工作效率大打折扣等现象，那该怎么办呢？

盐城市第三人民医院消化科副主任医师葛海珏：“我们可以通过听一些舒缓的音乐，泡一泡脚，然后喝一些温牛奶，这样有助于我们尽快进入睡眠状态。充足的睡眠对我们第二天的工作生活会起到一个很好的帮助。”

葛医师告诉记者，只要调整饮食、规律作息、适当运动，一般来说三到五天左右，“节后综合症”的症状就能得到有效缓解，恢复正常的工作生活状态。但是有慢性病或者过往病史的市民，一旦身体出现异常，还是要及时就医。

盐城市第三人民医院消化科副主任医师葛海珏：“特别像高血压、糖尿病，有一些痛风的，春节期间饮食比较不太规律，这些朋友如果血压血糖控制不是很理想，或者有出现痛风急性发作的状况，需要及时到医院就诊。”