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今天是二十四节气中的第二个节气雨水。雨水节气，天气开始回暖，降水量逐渐增多，医生建议，雨水时节应注意防寒保暖和养肝护脾。

雨水节气乍暖还寒，养生要遵从时节的特点，首先要做好“春捂”，预防“倒春寒”。日常起居中要注意防寒保暖，适当增添衣物，预防呼吸道疾病。此外，雨水节气降雨多，一旦感受了湿邪，应及时祛除，可以喝杯温热的红糖姜枣茶，用热水泡脚，微微出汗即可祛除外湿。

盐城市第三人民医院中医科主任 肖立成：“此时应该早睡早起，保持心情舒畅，可以通过打太极拳、站桩等方式保持肝气顺畅，达到养肝护脾的功效。”

医生建议，雨水时节气温虽有所回升，但昼夜温差大，运动时应注意避寒防湿。不宜在早晨和晚上温度较低时出门运动，运动时间以半小时左右最佳，切勿剧烈运动。